Memilih berat dan ukuran sarung tinju adalah langkah penting untuk memastikan kenyamanan dan perlindungan selama latihan. Berikut panduan sederhana untuk pemula dalam memilih berat dan ukuran sarung tinju:

1. Pahami Satuan Berat Sarung Tinju (Ounce/oz)

Berat sarung tinju biasanya diukur dalam satuan ounce (oz). Satuan ini menunjukkan berat keseluruhan sarung tinju, termasuk bantalan yang ada di dalamnya. Semakin berat sarung tinju, semakin tebal bantalan yang memberikan perlindungan.

Cara Memilih Berat dan Ukuran Sarung Tinju yang Tepat untuk Pemula

Memilih berat dan ukuran sarung tinju adalah langkah penting untuk memastikan kenyamanan dan perlindungan selama latihan. Berikut panduan sederhana untuk pemula dalam memilih berat dan ukuran sarung tinju:

1. Pahami Satuan Berat Sarung Tinju (Ounce/oz)

Berat sarung tinju biasanya diukur dalam satuan ounce (oz). Satuan ini menunjukkan berat keseluruhan sarung tinju, termasuk bantalan yang ada di dalamnya. Semakin berat sarung tinju, semakin tebal bantalan yang memberikan perlindungan.

2. Pilih Berat Berdasarkan Tujuan Penggunaan

8–10 oz
Cocok untuk kompetisi atau latihan pukulan cepat.
Kurang disarankan untuk pemula karena bantalan lebih tipis.
12 oz
Ideal untuk latihan sehari-hari, seperti shadow boxing atau latihan dengan pelatih.
Ringan namun tetap memberikan perlindungan.
14 oz
Pilihan serbaguna untuk latihan pukulan ke heavy bag atau sparring ringan.
Memberikan keseimbangan antara berat dan perlindungan.
16 oz atau lebih
Direkomendasikan untuk sparring karena memiliki bantalan tebal untuk melindungi tangan dan lawan.
Cocok untuk pemula yang ingin fokus pada latihan teknik.

3.Sesuaikan dengan Berat Badan Anda

Berat badan Anda juga memengaruhi pilihan sarung tinju:

Berat badan di bawah 50 kg: Pilih sarung tinju 8–12 oz.
Berat badan 50–70 kg: Pilih sarung tinju 12–14 oz.
Berat badan di atas 70 kg: Pilih sarung tinju 14–16 oz atau lebih.

4. Pastikan Ukurannya Pas di Tangan

Ukuran sarung tinju biasanya universal, tetapi setiap merek memiliki sedikit perbedaan dalam bentuk dan ukuran. Cobalah sarung tinju untuk memastikan:

Tidak terlalu ketat atau longgar.

Memberikan ruang cukup untuk hand wraps.

Pergelangan tangan terasa stabil dan terlindungi.

5. Pilihan untuk Pemula

Untuk pemula, sarung tinju 12 oz atau 14 oz adalah pilihan yang paling fleksibel. Sarung ini cukup ringan untuk latihan tetapi tetap memberikan perlindungan yang memadai.

6. Tips Tambahan

Selalu gunakan hand wraps untuk melindungi sendi tangan dan pergelangan. Konsultasikan dengan pelatih atau toko olahraga untuk memastikan pilihan Anda sesuai dengan kebutuhan.

Dengan memilih berat dan ukuran sarung tinju yang tepat, Anda akan merasa nyaman dan terlindungi selama latihan, sehingga bisa fokus meningkatkan teknik tanpa khawatir cedera.