Kembali berolahraga ke tempat gym dengan menggunakan peralatan fitness di tengah kondisi pandemi COVID-19 memang membutuhkan kesiapan fisik dan mental. Namun, ada hal penting yang perlu Anda siapkan, yaitu kebersihan dan keamanan penggunaan peralatan olahraga. 

Supaya Anda tetap aman saat berolahraga, berikut beberapa tips membersihkan alat-alat fitness di tempat gym.

Peralatan Fitness Apa yang Perlu Dibersihkan di Tempat Gym? 

Semua peralatan fitness di tempat gym perlu dibersihkan dengan baik dan benar. Anda perlu membersihkan permukaannya dengan tisu basah. Tak hanya alat-alat fitness, Anda juga perlu membersihkan loket hingga toilet yang Anda gunakan menggunakan tisu basah. Hal itu perlu dilakukan untuk meminimalisir penyebaran COVID-19. 
Menurut Sandra Kesh, MD, spesialis penyakit menular, pegangan pada peralatan gym harus dibersihkan secara menyeluruh. Anda bisa membersihkannya dengan tisu basah maupun kain bersih. Beberapa alat gym yang perlu dibersihkan di antaranya dumbel, kettlebell, dan pegangan yang digunakan untuk menyesuaikan mesin fitness.

Cara Membersihkan Peralatan Fitness

Read Other Articles

•  Cara agar Tetap Bugar dan Sehat selama Pandemi Virus Corona (COVID-19)
•  10 Tips Menjaga Kesehatan Mental dan Tubuh di Tengah Pandemi COVID-19
•  Beragam Pilihan Menu Diet Sehat di Tengah Pandemi COVID-19

Jika melakukan aktivitas olahraga di rumah dengan alat-alat fitness, Anda juga wajib membersihkannya. Pilihlah semprotan yang mengandung desinfektan atau produk pembersih yang dapat membasmi virus. Gunakan tisu untuk menyekanya. Anda juga bisa menggunakan kain microfiber untuk membersihkan alat-alat fitness di rumah. 
Bersihkan mulai dari pegagan hingga permukaan alat. Pastikan alat-alat fitness tersebut berada dalam kondisi kering ketika ingin digunakan. Hal itu mencegah jatuhnya alat dari genggaman tangan. 

Tips Aman Fitness di Tengah Pandemi 

Untuk mencegah penyebaran pandemi COVID-19, sebaiknya Anda menjaga jarak dengan gym member lainnya. Setidaknya, Anda menjaga jarak sejauh enam langkah. Namun, jarak yang  lebih disarankan adalah 1 meter. Selain itu, Anda bisa mencuci tangan sebelum dan setelah berolahraga. Hindari menyentuh bagian mata, hidung, dan mulut. Hindari mengganti mandi dan berganti pakaian di tempat gym. 
Itulah beberapa cara membersihkan alat fitness dan tips fitness di tengah pandemi. Anda bisa menerapkan beberapa cara tersebut saat mulai aktif kembali di tempat gym.