Sampai saat ini, tidak sedikit orang yang beranggapan bahwa fitnes adalah sebuah kegiatan pembentukan otot tubuh yang dilakukan dengan menggunakan alat bantu berupa beban. Akibatnya, fitnes selalu dijadikan acuan dalam pembentukan otot tubuh. Maka tak heran, setiap orang yang ingin membesarkan otot selalu datang ke tempat fitnes.

Padahal, anggapan tersebut sebenarnya tidak terlalu tepat. Pasalnya, fitnes tak hanya digunakan untuk membentuk otot saja, melainkan juga bisa digunakan untuk manfaat lainnya. Dilansir dari laman Boldsky, ada beberapa macam manfaat fitnes bagi kehidupan seseorang, tak hanya urusan otot saja. Apa saja manfaat tersebut? Berikut diantaranya:

1. Mengurangi Risiko Penyakit

Tanpa disadari, ternyata mengikuti latihan fitnes juga bisa membuat tubuh kita menjadi lebih kuat dan kebal terhadap berbagai ancaman penyakit. Hal itu dikarenakan dengan rutin melakukan fitnes, seluruh otot akan terus bekerja sehingga fungsi jantung serta peredaran darah menjadi sangat lancar di dalam tubuh.

2. Metabolisme dan Detoksifikasi

Ada banyak cara yang bisa kita lakukan untuk membuang racun dari dalam tubuh secara alami, salah satunya adalah dengan mengikuti fitnes. Jika kita rutin melakukannya secara baik, maka metabolisme akan meningkat sehingga seluruh racun yang di dalam tubuh akan keluar bersama dengan keringat. Namun perlu diingat juga, jangan lupa perbanyak konsumsi air putih agar proses detoks dan metabolisme berjalan dengan sangat baik.

3. Mengatasi Stres

Dari survey yang telah dilakukan, ditemukan hasil bahwa kegiatan fitnes di pusat kebugaran ternyata mampu menurunkan tingkat stres sampai 40 persen. Hal tersebut dikarenakan pada tempat fitnes, Anda akan bertemu dengan banyak orang yang memiliki hobi sama. Tentu saja, interaksi yang terjadi tersebut bisa mengatasi stres atau masalah yang mengganggu pikiran Anda.

4. Membakar Lemak

Untuk manfaat yang satu ini memang sudah terkenal dan terbukti. Ya, dengan rutin melakukan fitnes, lemak pada tubuh akan diluruhkan secara efektif. Maka tak heran, jika  begitu banyak orang yang sedang diet, melakukan aktivitas fitnes dengan alasan agar proses diet cepat mendapatkan hasil.

Sumber: https://doktersehat.com/manfaat-fitnes-bagi-kesehatan/