Manfaat Olahraga Bulu Tangkis Untuk Kesehatan
Terlepas dari ada atau tidaknya polemik itu, bulu tangkis adalah olahraga yang sejatinya mampu menyehatkan apabila dilakukan secara rutin. Ini karena bulu tangkis termasuk jenis olahraga kardio, yang mampu meningkatkan kesehatan otot jantung dan efektif menurunkan berat badan.
"Kardio merupakan kata pendek dari latihan kardiovaskular. Olahraga jenis ini secara sederhana diartikan sebagai aktivitas ritmik atau setiap gerakan yang mengoptimalkan detak jantung dan meningkatkan sirkulasi darah," kata dr. Alberta Jesslyn Gunardi. BMedSc Hons dari KlikDokter.
Tak sebatas itu, olahraga bulu tangkis juga bisa memberikan manfaat berikut ini apabila dilakukan secara rutin dan teratur:
1. Meningkatkan kesehatan paru
Bulu tangkis terbukti dapat membantu meningkatkan kesehatan dan fungsi paru-paru secara signifikan. Ini karena olahraga tersebut membuat sirkulasi darah menjadi lebih optimal, sehingga stamina dan fungsi paru turut meningkat secara keseluruhan.
2. Membantu menyembuhkan hipertensi
Tidak hanya membantu mengendalikan hipertensi, bulu tangkis juga dianggap mampu menyembuhkan penyakit tersebut. Ini karena bermain bulu tangkis membantu melancarkan aliran darah di dalam tubuh, dan memicu reaksi kimia alami yang bersifat seperti obat.
3. Mengurangi risiko diabetes
Olahraga bulu tangkis juga membantu menurunkan kadar gula darah (glukosa) ke rentang optimal, sehingga mampu mengurangi risiko diabetes mellitus.
4. Meningkatkan kepadatan tulang
Bulu tangkis yang dilakukan secara rutin dan teratur mampu mengurangi tekanan pada tulang, juga memicu pertumbuhan sel yang mendorong pertumbuhan tulang yang kuat.
5. Meningkatkan fungsi jantung
Bulu tangkis dapat membantu membakar lemak dan menyingkirkan kolesterol berlebih di dalam tubuh Anda. Selain itu, olahraga bulu tangkis juga membantu meningkatkan produksi kolesterol baik (HDL). Kesemua hal ini pada akhirnya mampu meningkatkan fungsi jantung secara keseluruhan, sehingga risiko penyakit jantung dan serangan jantung bisa ditekan.
6. Meningkatkan refleks, kecerdasan dan produktivitas
Gerakan bulu tangkis yang konstan membuat Anda merasa lebih waspada, sehingga meningkatkan refleks tubuh. Ini memungkinkan Anda untuk berkonsentrasi lebih baik pada pekerjaan, memiliki gerakan yang lebih lincah, dan mengembangkan kekuatan yang membantu menghilangkan stres.
