Ketika mendengar kata ‘tinju’, apa yang terlintas dalam pikiran Anda? Mungkin yang terlintas di pikiran Anda adalah petinju legendaris Muhammad Ali, si ‘Golden Boy’ Oscar de la Hoya, atau mungkin Floyd Mayweather yang tidak terkalahkan? Lantas, familiarkah Anda dengan nama-nama seperti Holy Holm, Ronda Rousey, atau Laila Ali? Mereka adalah orang-orang yang sukses mengharumkan dunia tinju untuk kaum wanita. Meski selama ini olahraga tinju kental dengan aura maskulinitas pria, bukan berarti tidak ada wanita yang tidak tertarik untuk mencoba olahraga ini. Olahraga tinju nyatanya bisa membawa manfaat kesehatan tersendiri bagi kaum wanita yang rutin menjalaninya. Apa sajakah manfaat olahraga tinju bagi wanita? Dikutip dari Kompas, inilah beberapa manfaat olahraga tinju bagi kaum wanita.

Manfaat Olahraga Tinju bagi Kaum Wanita

1. Merapatkan Perut dan Melatih Otot Bagian Inti

Otot bagian inti adalah serangkaian otot yang membentang mulai dari otot dada bawah, perut, punggung, hingga di bagian sekitar panggul. Otot inti berperan menstabilkan dan melindungi tulang belakang serta saling bekerja sama dalam hampir setiap gerakan tubuh manusia. Namun, tidak semua orang yang bugar otomatis memiliki otot inti yang kuat. Semua gerakan yang berpadu selama Anda berlatih tinju, baik ketika menyerang atau bertahan, dapat benar-benar memperkuat inti otot Anda. Melatih otot inti akan sangat bermanfaat bagi Anda untuk mencapai kebugaran tubuh yang optimal serta mendapatkan bentuk perut yang rata.

2. Lebih Banyak Membakar Kalori

Dari semua cabang olahraga, olahraga tinju merupakan salah satu jenis olahraga yang membutuhkan sekaligus menguras paling banyak energi atau tenaga. Jika dilakukan secara teratur, tinju bisa menjadi salah satu cara yang efektif untuk menurunkan berat badan. Rata-rata, dengan waktu satu jam latihan tinju dapat membakar kalori sekitar 200 hingga 300 kalori. Selain itu, olahraga tinju juga dapat meningkatkan kesehatan organ jantung dan paru-paru. Bila Anda latihan tinju secara rutin, detak jantung akan semakin teratur dan paru-paru akan lebih efektif untuk mengambil napas. Dalam jangka panjang, hal ini membuat tubuh semakin bugar.

3. Meredakan Stress

anfaat tinju untuk kaum wanita ternyata tidak hanya berhenti sampai kebugaran fisik saja. Memukul sand sack atau melakukan sparing bersama teman, dapat membantu Anda mengelola tingkat emosi dengan cara yang lebih sehat. Dengan bertinju, Anda bisa meluapkan emosi atau amarah yang terpendam di dalam hati. Seperti yang kita ketahui, emosi atau beban pikiran yang dibiarkan menumpuk dapat membuahkan banyak masalah kesehatan di kemudian hari.

Sumber: https://magazine.job-like.com/manfaat-olahraga-tinju-bagi-kaum-wanita/