Latihan ini berguna untuk melatih otot punggung bagian atas. Dengan memiliki otot punggung yang lebih kuat, atlet akan mimiliki pukulan yang lebih bertenaga. Latihan ini dilakukan dengan alat beban. Atlet dalam posisi duduk, menarik ke bawah palang yang terhubung ke beban. Posisi badan harus tegap dan dada dibusungkan. Gerakan dilakukan sebanyak 3 set dengan 10 kali repetisi.