Alat Olahraga
0
Alat Olahraga

4 Kesalahan “Uppercut” yang Sering Terjadi saat Berlatih

Dwi2021-03-25T13:58:45+07:00
Dwi Tinju, tinju teknik 0 Comments
Ilustrasi

Kesalahan #1 – Memposisikan genggaman telapak tangan terlalu ke bawah Banyak pemula menjatuhkan genggaman tangannya terlalu ke bawah ketika melakukan gerakan ini. Bahkan, ada yang sampai memposisikan tangan sejajar lutut. Sebenarnya, hal ini bisa dimengerti, karena uppercut adalah pukulan dari bawah mengarah ke atas. Tapi, penempatan genggaman terlalu ke bawah adalah hal yang tidak perlu karena tidak akan menambah kekuatan. Bahkan membuat gerakan dan posisi Anda menjadi lemah. Biarkan genggaman telapak tangan Anda turun secara natural. Bahkan, Anda tak perlu menurunkan tangan Anda dengan sengaja ke titik tertentu di bawah bahu. Biarkan saja alami, karena tangan Anda sudah tersambung dengan bahu, mereka akan mengatur posisi dengan sendirinya. Jika Anda rileks, tangan yang akan dipakai untuk memukul akan jatuh sejajar dada. Ini sudah cukup untuk melakukan pukulan ke atas menuju kepala lawan Anda. Jangan lupa untuk pertahankan posisi genggaman di atas siku.

Kesalahan #2 – Membiarkan pukulan ‘terbang’ melewati kepala lawan Banyak pemula kehilangan kontrol pukulan dan tenaga ketika pukulan tidak mengenai sasaran. Alasannya, pukulan mereka membentuk garis lurus, bukan melengkung (looping). Ingat selalu untuk memukul dengan gerakan melengkung, seperti setengah lingkaran, sehingga tangan Anda kembali ke arah Anda lagi. Gerakan melengkung juga akan menambah kekuatan dan stabilitas seluruh tubuh, termasuk kaki Anda.

Kesalahan #3 – Mengangkat siku Jangan mengangkat siku ketika melayangkan pukulan. Biarkan genggaman tangan yang bergerak ke atas, bukan siku Anda. Menjaga siku tetap di bawah genggaman tangan akan menambah stabilitas, daya ungkit pukulan, kekuatan, efektivitas, dan membantu Anda mengontrol tangan tidak melayang terlalu jauh (saat pukulan tidak kena sasaran). Pukulan yang melayang jauh, berarti Anda bkehilangan keseimbangan. Kehilangan keseimbangan berarti besar risiko Anda jatuh tersuruk ke depan. Pastikan juga siku tidak melebar keluar seperti chicken wing (sayap ayam).

Kesalahan #4 – Mengangkat panggul Beberapa pemula akan mengangkat panggul lalu lompat saat memukul. Ini tidak perlu. Biarkan panggul dan kaki Anda tetap di tempatnya supaya kekuatan dan kecepatan Anda maksimal dan Anda bisa segera beralih ke gerakan berikutnya, saat dibutuhkan. Saat melakukan uppercut, cuma tangan yang bergerak, sementara bagian tubuh yang lain tetap di posisinya masing-masing dengan teguh. Teknik yang tidak benar, akan menghilangkan tidak hanya kekuatan tapi juga keseimbangan, yang bisa berujung cedera. Pastikan Anda berlatih boxing dengan pakar yang terpercaya.

https://health.kompas.com/read/2016/02/29/071500923/4.Kesalahan.Uppercut.yang.Sering.Terjadi.saat.Berlatih.Boxing.

Share this post

Facebook Twitter WhatsApp

Related Posts

Maret 20, 2021

Tips Memilih Samsak Tinju Terbaik untuk Latihan di Rumah

Baca Selengkapnya
Maret 25, 2021

Teknik Tinju yang cocok untuk Pemula

Baca Selengkapnya
  • Merek
    • Adidas Badminton
    • ATE
    • ElliptiGO
    • Energetics
    • STAG
    • Speedo
    • VASA
    • Yonex
    • KAP
    • Spalding
  • Olahraga
    • Atletik
      • Lari Jarak Pendek
        • Starting Block
      • Lari Jarak Menengah
        • Starting Block
      • Lari Jarak Jauh
        • Starting Block
        • Sepatu Lari
      • Lari Rintangan
        • Starting Block
        • Tiang Rintangan
      • Lompat Tinggi
        • Tiang Lompat Tinggi
        • Mistar ( Crossbar )
      • Lompat Galah
      • Lempar lembing
      • Lempar Cakram
        • Cakram
      • Lempar Martil
        • Martil
      • Lempar lembing
        • Tongkat lembing
      • Tolak Peluru
        • Peluru
      • Rak Peralatan Atletik
    • Badminton
      • Raket Badminton
      • Grip
      • Tas Badminton
      • Tas Olahraga
      • Shuttecock Badminton
      • Kaos Badminton
      • Celana Badminton
      • Sepatu Badminton
      • Kaos Kaki Badminton
    • Tenis
      • Bola tenis
    • Tenis Meja
      • Meja Tenis Meja
    • Dayung
      • Perahu Naga
    • Gym & Fitness
      • Bola Fitness
      • Bands
      • Yoga
      • Push Up
      • AB Roller
    • Sepeda
    • Latihan Fisik
      • VASA
    • Tinju
      • Coaching Mitt
      • Glove Tinju
    • Renang
      • Kacamata Renang
    • Sepak Bola
      • Gawang
    • Basket
      • Bola Basket
    • Pickleball
  • Blog
    • Kesehatan
    • Lokasi
    • Nutrisi
    • Event
    • Badminton
      • Peralatan Badminton
    • Tinju
    • Fitness
      • Tips fitness
    • Yoga
      • Yoga peralatan
      • Yoga teknik
  • Hubungi Kami
  • 089 6513 90141WA

Ikuti Kami

Facebook Instagram WhatsApp

KONTAK

Whatsapp : 089 6513 90141
Email : email@MitraPrestasiPrima.com

Tentang

  • Tentang Kami
  • Kami di Marketplace
  • Syarat & Ketentuan

Layanan Bantuan

Cara Pembayaran
Metode Pengiriman
  • Menu
  • Akun
  • Merek
    • Adidas Badminton
    • ATE
    • ElliptiGO
    • Energetics
    • STAG
    • Speedo
    • VASA
    • Yonex
    • KAP
    • Spalding
  • Olahraga
    • Atletik
      • Lari Jarak Pendek
        • Starting Block
      • Lari Jarak Menengah
        • Starting Block
      • Lari Jarak Jauh
        • Starting Block
        • Sepatu Lari
      • Lari Rintangan
        • Starting Block
        • Tiang Rintangan
      • Lompat Tinggi
        • Tiang Lompat Tinggi
        • Mistar ( Crossbar )
      • Lompat Galah
      • Lempar lembing
      • Lempar Cakram
        • Cakram
      • Lempar Martil
        • Martil
      • Lempar lembing
        • Tongkat lembing
      • Tolak Peluru
        • Peluru
      • Rak Peralatan Atletik
    • Badminton
      • Raket Badminton
      • Grip
      • Tas Badminton
      • Tas Olahraga
      • Shuttecock Badminton
      • Kaos Badminton
      • Celana Badminton
      • Sepatu Badminton
      • Kaos Kaki Badminton
    • Tenis
      • Bola tenis
    • Tenis Meja
      • Meja Tenis Meja
    • Dayung
      • Perahu Naga
    • Gym & Fitness
      • Bola Fitness
      • Bands
      • Yoga
      • Push Up
      • AB Roller
    • Sepeda
    • Latihan Fisik
      • VASA
    • Tinju
      • Coaching Mitt
      • Glove Tinju
    • Renang
      • Kacamata Renang
    • Sepak Bola
      • Gawang
    • Basket
      • Bola Basket
    • Pickleball
  • Blog
    • Kesehatan
    • Lokasi
    • Nutrisi
    • Event
    • Badminton
      • Peralatan Badminton
    • Tinju
    • Fitness
      • Tips fitness
    • Yoga
      • Yoga peralatan
      • Yoga teknik
  • Hubungi Kami
  • Akun Saya
  • Log In
089 6513 90141WA