Alat Olahraga
0
Alat Olahraga

Manfaat Fitness Untuk Menjaga Kesehatan Tubuh

oi2021-03-30T17:56:24+07:00
oi Fitness, Tips fitness 0 Comments

Ingin olahraga menggunakan treadmill tapi belum punya cukup uang untuk membelinya? Atau, kamu ingin berolahraga tapi punya keterbatasan waktu dan ruang? Olahraga fitness di gym bisa jadi pilihan yang tepat. Selain menyediakan berbagai macam fasilitas dan perlengkapan olahraga, kamu juga bisa merasakan banyak manfaat kesehatan bila melakukan fitness di gym. Penasaran apa saja? Berikut ulasan lengkapnya.

Manfaat Olahraga Fitness di Gym

Olahraga fitness di gym menawarkan empat manfaat penting untuk kesehatan tubuh, di antaranya:

1. Membantu Metabolisme Tubuh dan Proses Detoksifikasi

Ada banyak faktor yang dapat memperlambat metabolisme tubuh, salah satunya aktivitas fisik yang rendah. Ketika metabolisme tubuh melambat, tubuh cenderung kesulitan memproses makanan untuk menghasilkan energi. Alhasil, terjadilah penurunan massa otot dan tubuh pun akan menimbun lebih banyak lemak.

Maka dari itu, melakukan olahraga fitness di gym dapat menjadi solusi yang tepat untuk membantu melancarkan dan meningkatkan metabolisme tubuh. Meningkatnya metabolisme tubuh ini juga akan memperlancar detoksifikasi alias proses pembuangan racun-racun yang mengendap di dalam tubuh.

2. Membantu Meredakan Stres

Manfaat olahraga fitness di gym selanjutnya adalah membantu meredakan stres. Ketika berolahraga, produksi hormon endorfin akan meningkat. Endorfin adalah senyawa kimia di dalam otak yang berperan sebagai painkiller (obat anti nyeri) alami dan dapat membuat suasana hati kamu jadi lebih baik. Bukan hanya itu. Olahraga pun dapat membantu meningkatkan kualitas tidur dan membuat tubuh lebih rileks. Dengan begitu, gejala seperti stres, depresi ringan, dan gangguan kecemasan yang kamu alami dapat perlahan mereda.

3. Meningkatkan Energi

Kalau kamu mengira olahraga akan membuat badan jadi lemas dan kelelahan, kamu salah besar. Pasalnya, olahraga justru dapat meningkatkan energi dan stamina tubuhmu. Hal ini pun diamini oleh Robert Gotlin, Do, seorang dokter spesialis olahraga di Lenox Hill Hospital dan Mt. Sinai Hospital di New York. Dalam laman Everyday Health, Gotlin menjelaskan bahwa manfaat olahraga secara keseluruhan adalah meningkatkan energi dan stamina tubuh.

Fitness di gym atau melakukan jenis olahraga apa pun sejatinya memberi manfaat untuk jantung dan paru-paru. Pasalnya, saat kamu melakukan aktivitas fisik, kedua organ tersebut akan bekerja maksimal sehingga energi yang dihasilkan menjadi semakin besar. Energi yang dihasilkan ini dapat digunakan untuk mendukung segala aktivitas kamu sehari-hari.

4. Mengurangi Risiko Penyakit

Rutin melakukan olahraga fitness di gym juga dapat membuat tubuh terhindar dari berbagai ancaman penyakit kronis di kemudian hari. Mulai dari asma, penyakit hipertensi, penyakit jantung, stroke, diabetes, pengeroposan tulang (osteoporosis), hingga kanker. Hal ini karena aktivitas fisik dan olahraga akan meningkatkan fungsi jantung dan sirkulasi darah. Aliran darah yang lancar memengrahui asupan oksigen di dalam tubuh.  Bagi orang yang sebelumnya sudah punya riwayat penyakit kronis, olahraga dapat membantu meringankan gejalanya dan meningkatkan kualitas hidup mereka secara keseluruhan.

Sumber: https://www.rexona.com/id/gerak-tak-terbatas/4-manfaat-fitness-untuk-menjaga-kesehatan-tubuh.html

Share this post

Facebook Twitter WhatsApp

Related Posts

Maret 22, 2022

Tips Gym untuk Pemula Agar Hasilnya Lebih Efektif

Baca Selengkapnya
April 1, 2021

Tempat Gym Murah di Jakarta Dengan Budget Rp350 Ribu

Baca Selengkapnya
  • Merek
    • Adidas Badminton
    • ATE
    • ElliptiGO
    • Energetics
    • STAG
    • Speedo
    • VASA
    • Yonex
    • KAP
    • Spalding
  • Olahraga
    • Atletik
      • Lari Jarak Pendek
        • Starting Block
      • Lari Jarak Menengah
        • Starting Block
      • Lari Jarak Jauh
        • Starting Block
        • Sepatu Lari
      • Lari Rintangan
        • Starting Block
        • Tiang Rintangan
      • Lompat Tinggi
        • Tiang Lompat Tinggi
        • Mistar ( Crossbar )
      • Lompat Galah
      • Lempar lembing
      • Lempar Cakram
        • Cakram
      • Lempar Martil
        • Martil
      • Lempar lembing
        • Tongkat lembing
      • Tolak Peluru
        • Peluru
      • Rak Peralatan Atletik
    • Badminton
      • Raket Badminton
      • Grip
      • Tas Badminton
      • Tas Olahraga
      • Shuttecock Badminton
      • Kaos Badminton
      • Celana Badminton
      • Sepatu Badminton
      • Kaos Kaki Badminton
    • Tenis
      • Bola tenis
    • Tenis Meja
      • Meja Tenis Meja
    • Dayung
      • Perahu Naga
    • Gym & Fitness
      • Bola Fitness
      • Bands
      • Yoga
      • Push Up
      • AB Roller
    • Sepeda
    • Latihan Fisik
      • VASA
    • Tinju
      • Coaching Mitt
      • Glove Tinju
    • Renang
      • Kacamata Renang
      • Topi Renang
    • Sepak Bola
      • Gawang
    • Basket
      • Bola Basket
    • Pickleball
  • Blog
    • Kesehatan
    • Lokasi
    • Nutrisi
    • Event
    • Badminton
      • Peralatan Badminton
    • Tinju
    • Fitness
      • Tips fitness
    • Yoga
      • Yoga peralatan
      • Yoga teknik
  • Hubungi Kami
  • 089 6513 90141WA

Ikuti Kami

Facebook Instagram WhatsApp

KONTAK

Whatsapp : 089 6513 90141
Email : email@MitraPrestasiPrima.com

Tentang

  • Tentang Kami
  • Kami di Marketplace
  • Syarat & Ketentuan

Layanan Bantuan

Cara Pembayaran
Metode Pengiriman
  • Menu
  • Akun
  • Merek
    • Adidas Badminton
    • ATE
    • ElliptiGO
    • Energetics
    • STAG
    • Speedo
    • VASA
    • Yonex
    • KAP
    • Spalding
  • Olahraga
    • Atletik
      • Lari Jarak Pendek
        • Starting Block
      • Lari Jarak Menengah
        • Starting Block
      • Lari Jarak Jauh
        • Starting Block
        • Sepatu Lari
      • Lari Rintangan
        • Starting Block
        • Tiang Rintangan
      • Lompat Tinggi
        • Tiang Lompat Tinggi
        • Mistar ( Crossbar )
      • Lompat Galah
      • Lempar lembing
      • Lempar Cakram
        • Cakram
      • Lempar Martil
        • Martil
      • Lempar lembing
        • Tongkat lembing
      • Tolak Peluru
        • Peluru
      • Rak Peralatan Atletik
    • Badminton
      • Raket Badminton
      • Grip
      • Tas Badminton
      • Tas Olahraga
      • Shuttecock Badminton
      • Kaos Badminton
      • Celana Badminton
      • Sepatu Badminton
      • Kaos Kaki Badminton
    • Tenis
      • Bola tenis
    • Tenis Meja
      • Meja Tenis Meja
    • Dayung
      • Perahu Naga
    • Gym & Fitness
      • Bola Fitness
      • Bands
      • Yoga
      • Push Up
      • AB Roller
    • Sepeda
    • Latihan Fisik
      • VASA
    • Tinju
      • Coaching Mitt
      • Glove Tinju
    • Renang
      • Kacamata Renang
      • Topi Renang
    • Sepak Bola
      • Gawang
    • Basket
      • Bola Basket
    • Pickleball
  • Blog
    • Kesehatan
    • Lokasi
    • Nutrisi
    • Event
    • Badminton
      • Peralatan Badminton
    • Tinju
    • Fitness
      • Tips fitness
    • Yoga
      • Yoga peralatan
      • Yoga teknik
  • Hubungi Kami
  • Akun Saya
  • Log In
089 6513 90141WA