Manfaat Olahraga Tinju Untuk Fisik & Mental

Olahraga tinju memang punya karakter yang agak berbeda dibanding olahraga lain. Mungkin buat yang belum pernah coba, tinju terlihat menyeramkan. Padahal, kalau ditelaah lagi, tinju ternyata punya banyak manfaat yang bisa dirasakan oleh orang yang berlatih. Selain itu, tidak ada kata terlambat untuk mulai latihan tinju!

Apalagi sekarang sudah mulai banyak boxing studio yang bisa kamu sambangi untuk latihan. Udah makin gak ada alasan untuk tidak mencoba olahraga ini. Biar makin yakin, cek yuk manfaat olahraga tinju yang bisa dirasakan baik untuk fisik dan mental!

1. Meningkatkan kekuatan otot tubuh secara menyeluruh

Tinju memerlukan daya tahan, kekuatan, kecepatan, dan ketangkasan. Hal-hal itulah yang bisa melatih kekuatan otot secara menyeluruh. Kalau dilatih secara konsisten, tubuh bisa lebih lincah, punya pergerakan yang cepat, lebih kuat dan punya daya tahan.

2. Melatih keseimbangan tubuh

Gerakan tinju yang serba spontan dan cepat tentunya bisa menambah kemampuan tubuh untuk menyeimbangkan diri agar bisa bertahan dan tidak oleng. Keseimbangan tubuh yang sudah tercipta ini bisa dirasakan manfaatnya sehari-hari lho, Friends! Mulai dari menjaga keseimbangan saat berjalan, naik tangga, hingga reaksi yang bagus saat ada halangan ketika bergerak.

3. Meredakan Stress

Pada dasarnya, semua olahraga bisa meredakan stress. Nah, saat latihan tinju, kita dituntut untuk bisa mempertahankan diri dan menyerang objek dengan tepat. Hal inilah yang bisa membuat stress hilang karena bisa mengeluarkan dopamine, hormon yang bisa mengirimkan rasa senang, cinta, puas, dan positif serta bersemangat.

4. Bisa latihan untuk perlindungan diri

Tentunya di antara kalian gak ada yang mau sampe ada di kondisi harus mempertahankan diri saat diserang. Namun, tinju bisa jadi latihan preventif kalau ada kejadian yang tidak diinginkan menyerang tubuh kita.

Sumber: https://www.blibli.com/friends/blog/manfaat-olahraga-tinju/