Alat Olahraga
0
Alat Olahraga

Persiapan Latihan Bertinju Demi Hasil Yang Optimal

oi2021-03-29T17:09:25+07:00
oi Tinju, tinju teknik 0 Comments

Olahraga tinju (boxing) identik sebagai olahraga macho sehingga bikin sebagian cewek mundur duluan sebelum mencobanya. Eits, tinju nggak sesangar yang kita pikirkan, kok. Selain memberi banyak manfaat bagi tubuh—termasuk dapat membentuk tubuh ideal—latihan tinju juga sangat mudah dan minim risiko. Yuk, kenalan dengan olahraga yang satu ini…

What is Boxing?
Pada dasarnya tinju adalah olahraga yang dapat melatih seluruh anggota tubuh. Di atas ring, tinju memang menuntut adanya full body contact. Namun di luar ring, latihan tinju dapat diaplikasikan menjadi latihan harian, bahkan dapat digunakan sebagai sarana penyembuhan.

Let’s Do It!
Lakukan pukulan kombinasi
Rapatkan tangan dengan kondisi telapak tangan dikepal lalu lakukan pukulan menyilang (right cross). Tambahkan satu per satu pukulan mulai dari hooks, jabs, dan up cuts. Panduan ini harus mencakup sekitar lima jabs untuk setiap pukulan. Saat memukul tubuh kita harus tetap berayun layaknya seorang petinju.

Latihan terdiri atas empat ronde
Lakukan 70-80 kali pukulan pada setiap ronde yang berlangsung selama 3 menit. Bayangkan lawan Anda dan pusatkan konsentrasi pada sasaran dengan pukulan yang teratur, bukan asal-asalan. Usahakan untuk mempertahankan tubuh untuk tetap tegak sepanjang ronde. Kondisi yang prima akan lebih penting daripada kekuatan.

Sumber: https://www.femina.co.id/health-diet/persiapan-latihan-bertinju-demi-hasil-yang-optimal

Share this post

Facebook Twitter WhatsApp

Related Posts

Maret 29, 2021

Melatih Pukulan Tinju atau Muaythai Dengan Baik dan Benar

Baca Selengkapnya
Maret 20, 2021

Tips Merawat Boxing Glove atau Sarung Tinju

Baca Selengkapnya
  • Merek
    • Adidas Badminton
    • ATE
    • ElliptiGO
    • Energetics
    • STAG
    • Speedo
    • VASA
    • Yonex
    • KAP
    • Spalding
  • Olahraga
    • Atletik
      • Lari Jarak Pendek
        • Starting Block
      • Lari Jarak Menengah
        • Starting Block
      • Lari Jarak Jauh
        • Starting Block
        • Sepatu Lari
      • Lari Rintangan
        • Starting Block
        • Tiang Rintangan
      • Lompat Tinggi
        • Tiang Lompat Tinggi
        • Mistar ( Crossbar )
      • Lompat Galah
      • Lempar lembing
      • Lempar Cakram
        • Cakram
      • Lempar Martil
        • Martil
      • Lempar lembing
        • Tongkat lembing
      • Tolak Peluru
        • Peluru
      • Rak Peralatan Atletik
    • Badminton
      • Raket Badminton
      • Grip
      • Tas Badminton
      • Tas Olahraga
      • Shuttecock Badminton
      • Kaos Badminton
      • Celana Badminton
      • Sepatu Badminton
      • Kaos Kaki Badminton
    • Tenis
      • Bola tenis
    • Tenis Meja
      • Meja Tenis Meja
    • Dayung
      • Perahu Naga
    • Gym & Fitness
      • Bola Fitness
      • Bands
      • Yoga
      • Push Up
      • AB Roller
    • Sepeda
    • Latihan Fisik
      • VASA
    • Tinju
      • Coaching Mitt
      • Glove Tinju
    • Renang
      • Kacamata Renang
    • Sepak Bola
      • Gawang
    • Basket
      • Bola Basket
    • Pickleball
  • Blog
    • Kesehatan
    • Lokasi
    • Nutrisi
    • Event
    • Badminton
      • Peralatan Badminton
    • Tinju
    • Fitness
      • Tips fitness
    • Yoga
      • Yoga peralatan
      • Yoga teknik
  • Hubungi Kami
  • 089 6513 90141WA

Ikuti Kami

Facebook Instagram WhatsApp

KONTAK

Whatsapp : 089 6513 90141
Email : email@MitraPrestasiPrima.com

Tentang

  • Tentang Kami
  • Kami di Marketplace
  • Syarat & Ketentuan

Layanan Bantuan

Cara Pembayaran
Metode Pengiriman
  • Menu
  • Akun
  • Merek
    • Adidas Badminton
    • ATE
    • ElliptiGO
    • Energetics
    • STAG
    • Speedo
    • VASA
    • Yonex
    • KAP
    • Spalding
  • Olahraga
    • Atletik
      • Lari Jarak Pendek
        • Starting Block
      • Lari Jarak Menengah
        • Starting Block
      • Lari Jarak Jauh
        • Starting Block
        • Sepatu Lari
      • Lari Rintangan
        • Starting Block
        • Tiang Rintangan
      • Lompat Tinggi
        • Tiang Lompat Tinggi
        • Mistar ( Crossbar )
      • Lompat Galah
      • Lempar lembing
      • Lempar Cakram
        • Cakram
      • Lempar Martil
        • Martil
      • Lempar lembing
        • Tongkat lembing
      • Tolak Peluru
        • Peluru
      • Rak Peralatan Atletik
    • Badminton
      • Raket Badminton
      • Grip
      • Tas Badminton
      • Tas Olahraga
      • Shuttecock Badminton
      • Kaos Badminton
      • Celana Badminton
      • Sepatu Badminton
      • Kaos Kaki Badminton
    • Tenis
      • Bola tenis
    • Tenis Meja
      • Meja Tenis Meja
    • Dayung
      • Perahu Naga
    • Gym & Fitness
      • Bola Fitness
      • Bands
      • Yoga
      • Push Up
      • AB Roller
    • Sepeda
    • Latihan Fisik
      • VASA
    • Tinju
      • Coaching Mitt
      • Glove Tinju
    • Renang
      • Kacamata Renang
    • Sepak Bola
      • Gawang
    • Basket
      • Bola Basket
    • Pickleball
  • Blog
    • Kesehatan
    • Lokasi
    • Nutrisi
    • Event
    • Badminton
      • Peralatan Badminton
    • Tinju
    • Fitness
      • Tips fitness
    • Yoga
      • Yoga peralatan
      • Yoga teknik
  • Hubungi Kami
  • Akun Saya
  • Log In
089 6513 90141WA