Ragam Manfaat Olahraga Tinju Bagi Kesehatan
Salah satu manfaat olahraga tinju yaitu membantu menurunkan berat badan. Lalu, apa hanya itu manfaatnya? Tentu, tidak. Berikut segudang manfaat olahraga tinju lainnya, yaitu:
1.Memelihara Kesehatan Jantung
Jantung adalah salah satu organ vital tubuh yang perlu dijaga kesehatannya. Jika tidak, tentunya berbagai masalah kesehatan pada jantung akan mengintai. Nah, olahraga tinju dapat membuat jantung berfungsi secara lebih efisien. Alasannya karena olahraga tinju mendorong tubuh untuk terus bergerak.
Gerakan pukulan yang jadi ciri khas olahraga ini juga membuat otot-otot berkontraksi. Ketika itulah jantung bekerja lebih keras untuk memompa darah dan oksigen. Jika dilakukan secara rutin, kesehatan jantung terus terjaga.
2.Melatih Otot-Otot Inti dan Stabilitas Tubuh
Otot-otot inti dalam tubuh juga dapat terlatih jika kamu rutin melakukan olahraga tinju. Sebab, gerakan tinju banyak melibatkan otot inti, yang meliputi otot panggul, punggung, pinggang, dan perut. Pukulan yang dilakukan dalam olahraga tinju akan melatih otot menjadi lebih kuat.
3.Meningkatkan Kemampuan Koordinasi Tubuh
Kemampuan koordinasi tubuh yang baik dibutuhkan ketika menggerakkan beberapa bagian tubuh secara bersamaan. Nah, olahraga tinju bisa menjadi cara yang tepat untuk meningkatkannya. Sebab, kamu akan berlatih untuk menyelaraskan gerak tubuh dan kaki.
Selain itu, kamu juga jadi belajar bagaimana cara memperkirakan ke mana gerak tangan harus diarahkan agar pukulan dapat mendarat sempurna, pada titik lemah objek yang akan diserang. Dengan begitu, kemampuan koordinasi tubuh akan meningkat.
4.Meningkatkan Daya Tahan Tubuh
Olahraga tinju memberikan manfaat bagi daya tahan tubuh. Jika otot sudah terlatih, kamu dapat meninju lebih kuat tanpa merasa lelah. Terlebih, ketika berlatih, kamu juga turut membuat kerja paru-paru dalam menyerap oksigen dan menyalurkannya menuju aliran darah menjadi lebih efisien. Lebih banyak darah dan oksigen dalam otot tubuh membantu kamu berlatih lebih lama.
Sumber: https://www.halodoc.com/artikel/olahraga-tinju-efektif-untuk-turunkan-berat-badan-benarkah
