Dalam bulutangkis, latihan lompat (jump) merupakan bagian yang penting. Maestro-maestro bulutangkis dunia dikenal dengan smash lompatnya. Semakin tinggi loncat akan berpeluang menghasilkan smash yang menukik dan sukar dikembalikan lawan. Diantara maestro yang terkenal dengan smash lompatnya adalah Liem Swie King yang terkenal dengan “King Smash” dan Hariyanto Arbi dengan “Smash 100 Watt”.

Sebelumnya melakukan smash lompat, sebaiknya melatih lompatan itu sendiri. Kecepatan dan kekuatan sama pentingnya lompatan vertikal, jadi pastikan bahwa latihan seimbang. Pelatihan yang konsisten penting untuk melihat terus meningkat peningkatan lompatan vertikal. Cara melatihnya adalah dengan lompat setinggi tingginya. Lutut sejajar dengan dada.

Sumber: