Alat Olahraga
0
Alat Olahraga

Tips Pemula Untuk Berlatih Muaythai

oi2021-03-29T17:09:33+07:00
oi Tinju, tinju teknik 0 Comments

Muay Thai merupakan olahraga beladiri yang berasal dari Thailand, dasar dari olahraga ini gerakan pukul-memukul, menendang dan untuk melumpuhkan lawan. kalau kamu ingin belajar Muay Thai, kamu bisa perhatikan tips dibawah ini ya biar nggak salah langkah. Simak yuk!

Melakukan pemanasan

Tips yang harus lakukan biar nggak kram otot, kamu harus pemanasan dulu. Sejatinya, Muay Thai ini olahraga keras yang mengandalkan kekuatan tangan dan kaki. Kekuatan tangan dan kakimu harus kuat supaya bisa menumbangkan otot. Oleh karena itu, disaat pemanasan kamu harus serius. Kamu bisa pemanasan dengan stretching, jogging dan juga sit up, push up, dan back up.

Shadow boxing

Kalau pemanasan kamu udah cukup berkeringat, kamu sudah bisa memulai latihan Muay Thai. Tapi, untuk tahap awal kamu bisa melakukannya di depan cermin. Kamu bisa mengaca dan membayangkan kalau dihadapanmu itu ada seorang lawan. Kamu harus menghajar lawan itu, dengan begitu kamu bisa menilai seberapa bagus gerakanmu. Di dalam latihan ini, kamu harus mengkombinasikan antara gerakan menyerang dan bertahan, dan juga antara gerakan kaki dan tangan. Kalau kamu kelelahan, kamu bisa berhenti sejenak namun jangan terlalu lama ya.

Lakukan skipping

Seorang atlit Muay Thai diwajibkan punya tubuh kuat dan otot yang tangguh agar dengan mudah mengalahkan lawan hanya dengan menggunakan tangan dan kaki. Oleh karena itu, kamu harus sering-sering melatih otot-otot tangan, pergelangan tangan, kaki, betis dan juga bahu agar lebih kuat. Skipping merupakan olahraga yang sangat berguna untuk pembentukan otot. Selain banyak manfaatnya, kamu bisa melakukan skipping dimana saja.

Gerakan bag work

Setelah kamu merasakan kekuatan pada tangan dan kakimu, kamu bisa memulai latihan dengan menggunakan samsak. Samsak itu semacam benda yang biasanya juga digunakan berlatih untuk petinju. Dengan samsak, kamu bisa benar-benar menghayati kalau samsak itu lawan yang tangguh. Kamu harus memukul, menendang dengan beberapa teknik Muay Thai.

Pakai kostum yang tepat

Kalau kamu berlatih muay thai, kamu jangan sampai salah kostum ya. Yang harus kamu gunakan itu baju olahraga yang ketat dan menyerap keringat. Jangan lupa juga gunakan sepatu yang nyaman dipakai.

Sumber: http://www.sportsclubtalagabestari.com/tips-pemula-untuk-berlatih-muaythai/

Share this post

Facebook Twitter WhatsApp

Related Posts

Juni 4, 2022

Perbedaan Focus Mitt dan Kicking Pad Dalam Olahraga Tinju

Baca Selengkapnya
Maret 25, 2021

Kuasai 5 Teknik Pukulan ini Sebelum Kamu Sparring

Baca Selengkapnya
  • Merek
    • Adidas Badminton
    • ATE
    • ElliptiGO
    • Energetics
    • STAG
    • Speedo
    • VASA
    • Yonex
    • KAP
    • Spalding
  • Olahraga
    • Atletik
      • Lari Jarak Pendek
        • Starting Block
      • Lari Jarak Menengah
        • Starting Block
      • Lari Jarak Jauh
        • Starting Block
        • Sepatu Lari
      • Lari Rintangan
        • Starting Block
        • Tiang Rintangan
      • Lompat Tinggi
        • Tiang Lompat Tinggi
        • Mistar ( Crossbar )
      • Lompat Galah
      • Lempar lembing
      • Lempar Cakram
        • Cakram
      • Lempar Martil
        • Martil
      • Lempar lembing
        • Tongkat lembing
      • Tolak Peluru
        • Peluru
      • Rak Peralatan Atletik
    • Badminton
      • Raket Badminton
      • Grip
      • Tas Badminton
      • Tas Olahraga
      • Shuttecock Badminton
      • Kaos Badminton
      • Celana Badminton
      • Sepatu Badminton
      • Kaos Kaki Badminton
    • Tenis
      • Bola tenis
    • Tenis Meja
      • Meja Tenis Meja
    • Dayung
      • Perahu Naga
    • Gym & Fitness
      • Bola Fitness
      • Bands
      • Yoga
      • Push Up
      • AB Roller
    • Sepeda
    • Latihan Fisik
      • VASA
    • Tinju
      • Coaching Mitt
      • Glove Tinju
    • Renang
      • Kacamata Renang
      • Topi Renang
    • Sepak Bola
      • Gawang
    • Basket
      • Bola Basket
    • Pickleball
  • Blog
    • Kesehatan
    • Lokasi
    • Nutrisi
    • Event
    • Badminton
      • Peralatan Badminton
    • Tinju
    • Fitness
      • Tips fitness
    • Yoga
      • Yoga peralatan
      • Yoga teknik
  • Hubungi Kami
  • 089 6513 90141WA

Ikuti Kami

Facebook Instagram WhatsApp

KONTAK

Whatsapp : 089 6513 90141
Email : email@MitraPrestasiPrima.com

Tentang

  • Tentang Kami
  • Kami di Marketplace
  • Syarat & Ketentuan

Layanan Bantuan

Cara Pembayaran
Metode Pengiriman
  • Menu
  • Akun
  • Merek
    • Adidas Badminton
    • ATE
    • ElliptiGO
    • Energetics
    • STAG
    • Speedo
    • VASA
    • Yonex
    • KAP
    • Spalding
  • Olahraga
    • Atletik
      • Lari Jarak Pendek
        • Starting Block
      • Lari Jarak Menengah
        • Starting Block
      • Lari Jarak Jauh
        • Starting Block
        • Sepatu Lari
      • Lari Rintangan
        • Starting Block
        • Tiang Rintangan
      • Lompat Tinggi
        • Tiang Lompat Tinggi
        • Mistar ( Crossbar )
      • Lompat Galah
      • Lempar lembing
      • Lempar Cakram
        • Cakram
      • Lempar Martil
        • Martil
      • Lempar lembing
        • Tongkat lembing
      • Tolak Peluru
        • Peluru
      • Rak Peralatan Atletik
    • Badminton
      • Raket Badminton
      • Grip
      • Tas Badminton
      • Tas Olahraga
      • Shuttecock Badminton
      • Kaos Badminton
      • Celana Badminton
      • Sepatu Badminton
      • Kaos Kaki Badminton
    • Tenis
      • Bola tenis
    • Tenis Meja
      • Meja Tenis Meja
    • Dayung
      • Perahu Naga
    • Gym & Fitness
      • Bola Fitness
      • Bands
      • Yoga
      • Push Up
      • AB Roller
    • Sepeda
    • Latihan Fisik
      • VASA
    • Tinju
      • Coaching Mitt
      • Glove Tinju
    • Renang
      • Kacamata Renang
      • Topi Renang
    • Sepak Bola
      • Gawang
    • Basket
      • Bola Basket
    • Pickleball
  • Blog
    • Kesehatan
    • Lokasi
    • Nutrisi
    • Event
    • Badminton
      • Peralatan Badminton
    • Tinju
    • Fitness
      • Tips fitness
    • Yoga
      • Yoga peralatan
      • Yoga teknik
  • Hubungi Kami
  • Akun Saya
  • Log In
089 6513 90141WA