Bola basket adalah olahraga yang mengandalkan kerja sama tim, strategi, dan keterampilan individu. Untuk menjadi pemain yang baik, seseorang harus menguasai teknik dasar permainan bola basket. Berikut adalah lima teknik dasar yang perlu dikuasai:

1. Dribbling (Menggiring Bola)

Dribbling adalah teknik menggiring bola dengan memantulkannya ke lantai menggunakan satu tangan. Teknik ini penting untuk membawa bola melewati lawan atau mencari posisi yang lebih baik. Beberapa teknik dribbling yang umum digunakan adalah:

• Dribble rendah: Digunakan saat menghadapi lawan untuk melindungi bola.
• Dribble tinggi: Digunakan saat bergerak cepat dalam menyerang.
• Crossover dribble: Teknik mengganti arah dribbling untuk mengecoh lawan.

2. Passing (Mengoper Bola)

Passing adalah teknik mengoper bola kepada rekan setim untuk membangun serangan. Teknik passing yang umum digunakan antara lain:

• Chest pass: Operan dada yang cepat dan akurat.
• Bounce pass: Operan pantul yang digunakan saat lawan menghadang jalur operan langsung.
• Overhead pass: Operan dari atas kepala untuk memberikan bola ke pemain yang lebih jauh.

3. Shooting (Menembak Bola ke Ring)

Shooting adalah teknik mencetak poin dengan memasukkan bola ke dalam ring. Jenis-jenis shooting dalam bola basket meliputi:

• Set shoot: Tembakan diam yang dilakukan tanpa lompatan.
• Jump shot: Tembakan yang dilakukan sambil melompat agar sulit diblok lawan.
• Lay-up: Tembakan dekat ring dengan melangkah dua kali sebelum melepaskan bola.
• Free throw: Lemparan bebas yang dilakukan setelah terjadi pelanggaran.

4. Rebounding (Mengambil Bola Pantul)

Rebounding adalah teknik mengambil bola yang tidak berhasil masuk ke ring setelah tembakan. Rebound terbagi menjadi dua jenis:

• Offensive rebound: Mengambil bola pantul untuk peluang tembakan ulang.
• Defensive rebound: Mengamankan bola pantul untuk mencegah lawan mencetak poin.

5. Defensive (Bertahan)

Teknik bertahan sangat penting untuk menghentikan serangan lawan. Beberapa teknik bertahan yang perlu dikuasai adalah:

• Man-to-man defense: Menjaga satu lawan secara individu.
• Zone defense: Menjaga area tertentu untuk menghalangi pergerakan lawan.
• Blocking: Menghalangi tembakan lawan agar tidak masuk ke ring.

Menguasai teknik dasar dalam bola basket adalah kunci untuk menjadi pemain yang handal. Dengan latihan yang konsisten, pemain dapat meningkatkan kemampuan dribbling, passing, shooting, rebounding, dan bertahan untuk membantu tim meraih kemenangan.