Yoga menyatukan tubuh dan pikiran dan dibangun di atas tiga elemen utama – gerakan, pernapasan, dan meditasi. Yoga memiliki banyak manfaat kesehatan fisik dan mental termasuk perbaikan postur, fleksibilitas, kekuatan, keseimbangan dan kesadaran tubuh. Untuk kesehatan mental, yoga dianjurkan. Sebagai orang awam dalam olahraga yoga, tentu Anda akan kebingungan tatkala memilih matras yang baik untuk olahraga satu ini. Selain banyak macamnya, biasanya kita cendrung memilih matras dari segi warna dan harganya. Namun sebenarnya, memilih matras yang baik harus disesuaikan dengan kebutuhan. Anda bisa memilih matras dengan bahan dan anti slip yang tinggi. Tujuannya agar tubuh tetap nyaman dan seimbang ketika Anda melakukan gerakan ekstra.

1) Pilih matras dengan ukuran yang sesuai

Salah satu hal yang harus diperhatikan saat memilih matras adalah ukurannya. Ukuran standar matras yoga adalah 170cm x 60cm. Di samping ukuran tersebut, Anda bisa memilih ukuran lebih lebar sesuai postur dan kebutuhan yoga.

2) Perhatikan tingkat ketebalan matras

Ketebalan matras sangat bervariasi, tergantung merek yang Anda pilih. Ada yang ketebalannya kurang dari 1 mm, ada pula yang lebih dari 10 mm. Tingkat ketebalan tersebut bisa Anda sesuaikan dengan gerakan yoga yang akan dilakukan. Misalnya, matras dengan ketebalan 3 – 6 mm cocok untuk yoga studio dengan gerakan dinamis. Sedangkan matras dengan ketebalan lebih dari 6 mm cocok untuk gerakan yoga statis.

3) Pilih matras dengan berat seimbang

Berat sebuah matras berpengaruh pada stabilitas dan portabilitas. Anda bisa menentukan berat matras dengan kebutuhan yoga Anda. Umumnya, berat matras sangatlah bervariasi. Ada yang kurang dari 1 kg atau lebih. Namun agar lebih mudah dibawa, sebaiknya Anda memilih matras yang tidak terlalu berat atau dengan ukuran 1 kg.

4) Perhatikan bahan dasarnya

Ada beberapa bahan matras yoga yang direkomendasikan, seperti TPE, PVC, dan karet alami. Dimana masing-masing bahan tersebut memiliki kelebihan. Misalnya bahan TPE, bahan ini sangat ringan dibanding matras dengan bahan lain. PVC, harganya lebih terjangkau, bahannya pun juga tidak terlalu berat dan tidak terlalu ringan, menjadi matras standar untuk senam yoga. Karet alami, bahannya lebih kokoh dan awet, namun cukup berat jika harus dibawa belergian.

5) Pilih matras yang mudah disimpan

Biasanya setelah pemakaian, matras akan digulung untuk disimpan. Nah, agar penyimpanannya lebih mudah. Sebaiknya pilih matras dengan bentuk yang mudah disimpan dimana saja.

Sumber: https://carihargamurah.com/cara-memilih-matras-yoga/