Teknik Latihan Bulutangkis: Backhand

Sebelum mencoba memukul bola dengan teknik Backhand, ada baiknya di perbaiki terlebih dahulu posisi pegangan raket. Posisi jari saat akan melakukan backhand (telunjuk, tengah, manis, kelingking) sejajar dengan pegangan raket, sementara Ibu jari berada pada batang raket yang lebih lebar.

Untuk melakukan pukulan backhand,:

– Ayunan raket relatif pendek

– Dilakukan dari posisi tidak dominan

– Posisi raket harus berada di atas / menunjuk ke atas sementara tangan yang memegang raket harus dekat dengan bahu yang berlawanan.

– Tubuh bagian atas diputar jauh saat shuttlecock melaju

– Teknik pukulan backhand yang benar menggunakan ayunan pinggul bahu dan siku yang  yang bergerak berbarengan.

– Terakhir yang paling penting adalah gerakan pergelangan tangan yang  tepat memukul shutlecock.

– Kondisi tangan dalam keadaan relaks.

 

Sumber: https://pbdjarum.org/klub/tips-latihan/20130422-teknik-latihan-bulutangkis-edisi-25-backhand