BLOG MENU
Badminton Boxing Basket
Renang Tenis Meja Fitness
Kesehatan Yoga Tenis

Teknik latihan bulutangkis: Dumbell Wrist Curl

Salah satu otot terpenting dalam bulutangkis adalah otot pergelangan tangan. Otot pergelangan yang terlatih akan menghasilkan berbagai pukulan bulutangkis yang baik. Bahkan inti permainan bulutangkis terletak di otot pergelangan tangan. Latihan untuk otot ini disebut Dumbell Wrist Curl.

Latihan dilakukan dengan menggerakkan beban di tangan dengan posisi lengan dalam keadaan diam. Beban disesuaikan dengan kemampuan. Gerakan dilakukan sebanyak 3 set dengan 10 kali repitisi.

Tinggalkan Balasan

Alamat email Anda tidak akan dipublikasikan. Ruas yang wajib ditandai *

Kami ada di :
link tiktok link tokopedia link shopee link lazada link blibli link zalora