Tips dari Instruktur Bagi Anda yang Baru Mulai Yoga
Setiap tahunnya, Yoga menjadi salah satu olahraga olah tubuh yang makin banyak diminati. Hal ini terbukti dari menjamurnya studio Yoga di berbagai kota di seluruh Indonesia. Bahkan, banyak pula festival-festival Yoga yang digelar di kota-kota besar seperti Jakarta dan Bali.
Meski banyaknya antusiasme masyarakat Indonesia terhadap olahraga yang satu ini, tetapi masih banyak pula mereka yang belum pernah melakukan Yoga. Apakah Anda salah satunya?
Jika iya, jangan khawatir. Berikut tujuh hal yang harus Anda perhatikan sebelum mulai melakukan Yoga untuk pertama kalinya:
1. Ikuti kelas dengan instruktur yang bersertifikat
Gerakan dari YouTube atau buku. Baiknya ikut kelas dengan instruktur dulu dan pada saat berlatih benar-benar mengikuti arahan dari instruktur.
2. Siapkan perlengkapan Yoga
Meski dilakukan di dalam ruangan, Anda tetap memerlukan matras untuk melakukan Yoga. Biasanya, banyak studio yang menyediakan matras yoga untuk pengunjung yang ingin berlatih, tetapi banyak pula orang-orang yang membawa sendiri. Matras Yoga memiliki tingkat ketebalan yang berbeda-beda, semakin tebal, matras semakin empuk dan membuat Anda nyaman untuk bergerak di atasnya.
Selain itu, siapkan pula handuk kecil untuk membasuh keringat Anda. Bila diperlukan, Anda bisa menaruh botol minum di samping matras.
3. Jangan memaksakan diri dalam melakukan gerakan
Selain membuat tubuh lebih rileks, melakukan Yoga juga membuat tubuh lebih lentur sekaligus memperbaiki postur tubuh. Tetapi Anda jangan langsung memaksakan kehendak dalam melakukan gerakan, usahakanlah sesuaikan dengan kemampuan Anda.
4. Fokus dengan diri sendiri
Karena membutuhkan konsentrasi yang tinggi saat melakukan Yoga, Anda diwajibkan fokus kepada diri sendiri.
"Usahakan jangan memikirkan masalah apapun selama selama Yoga. Just let go everything, karena inilah waktu nya untuk mendengarkan diri dan kenali diri lebih dalam
