Nutrisi

Nutrisi Tepat Untuk Yang Suka Olahraga

Untuk mendapatkan manfaat maksimal dalam berolahraga, diperlukan asupan nutrisi yang tepat. Ketepatan tak hanya dalam mengonsumsi makanan dan minuman, tetapi juga  dalam hal waktu makan. Lalu bagaimana asupan nutrisi dan waktu yang tepat itu?Menjaga kesehatan sekaligus membentuk tubuh, hasilnya akan lebih maksimal jika memperhatikan nutrisi dalam berolahraga. Sayangnya, masyarakat...

Read more...

Aturan Nutrisi Agar Program Fitness Berhasil

Sedang dalam program penurunan berat badan lewat fitnes? Berarti Anda harus sangat memerhatikan asupan nutrisi yang tepat. Anda perlu tahu, kombinasi aktivitas fisik dan diet yang tepat bisa membantu memperoleh hasil yang memuaskan.Sangat penting menerapkan pola makan yang sehat. Dikutip dari Ourvanity, ada tiga aturan yang perlu diikuti agar...

Read more...

NUTRISI PENTING UNTUK MENUNJANG OLAHRAGA

Aktor dan tokoh kebugaran Amerika Jack Lalanne berkata: latihan itu raja, nutrisi itu ratu. Gabungkan keduanya, dan kita pun mendapat kerajaan. Ya, nutrisi penting untuk menunjang olahraga. “Namanya juga berolahraga, tentu kita membutuhkan energi. Bila energi cukup, pasti performa olahraga terjaga. Dan nutrisi juga dibutuhkan untuk meningkatkan kualitas penyembuhan setelah...

Read more...

Nutrisi Penting Yang Wajib Dikonsumsi Setelah Olahraga

Olahraga penting untuk Semua manusia yang sedang diet maupun menjaga kesehatan. Kegiatan olahraga membakar kalori dan lemak berlebih pada tubuh.Setelah berolahraga, tubuh anda berusaha membangun kembali cadangan glikogen dan membentuk protein otot baru. Makanya, Bunda butuh asupan nutrisi yang cukup nih setelah berolahraga.1. ProteinOlahraga memicu pemecahan protein otot. Makanya, asupan...

Read more...

Sumber Nutrisi Terbaik untuk di Konsumsi Setelah Fitness

Makan setelah berolahraga adalah Hal yang PentingUntuk bisa memahami bagaimana makanan bernutrisi sangat penting untuk dikonsumsi setelah berlatih, maka perlu dipahami pula bahwa kebutuhan nutrisi tersebut dipengaruhi oleh aktivitas atau jenis latihan yang dilakukan. Karena ketika berolahraga, otot akan menggunakan seluruh glikogen tubuh untuk dijadikan bahan bakar, yang pada...

Read more...

Nutrisi Utama untuk Tingkatkan Performa Lari

Suara.com - Lari merupakan olahraga yang sederhana namun banyak manfaat. Selain latihan, bahan bakar yang tepat untuk tubuh juga sangat penting untuk peningkatan performa saat lari.Nutrisi penting bagi kesehatan pelari dan juga dapat meningkatkan performa selama berlari. Menurut Korakod Panic, anggota Dewan Penasihat Nutrisi, Herbalife Nutrition, lewat siaran pers yang diterima...

Read more...

Asupan Nutrisi Sebelum dan Sesudah Olahraga

Sesudah olahraga, disarankan untuk mengonsumnsi makanan yang kaya protein dan karbohidrat untuk membantu memulihkan otot.Asupan nutrisi yang sebaiknya dikonsumsi sebelum olahragaMengutip laman Healthline, menyantap makanan karbohidrat sebelum olahraga akan dapat meningkatkan performa yang lebih baik. Disisi lain jika sebelum olahraga Anda tidak sempat untuk makan maka akan disarankan...

Read more...

Panduan Gizi Olahraga Bagi Anda ang Aktif Secara Fisik

Apa itu gizi olahraga?Gizi olahraga adalah penerapan ilmu gizi kepada atlet untuk meningkatkan performa sekaligus menjaga kesehatan dan kebugaran. Meskipun berkaitan erat dengan “atlet”, ilmu gizi ini sebenarnya dapat diterapkan untuk Anda yang aktif secara fisik.Penerapan gizi olahraga bisa membantu seorang atlet profesional, binaragawan amatir, bahkan seseorang yang rutin...

Read more...

Apa yang Bisa Dikonsumsi setelah Olahraga?

Olahraga berat membutuhkan nutrisi yang tepat untuk memulihkan otot yang telah bekerja. Sebagian dari Anda mungkin sangat memperhatikan makanan dan jumlah nutrisi yang dikonsumsi sebelum berolahraga. Berdasarkan beberapa studi, faktanya makanan pascaolahraga sama pentingnya dengan makanan yang dikonsumsi sebelum olahraga.Untuk memilih makanan yang tepat dikonsumsi pascaolahraga, sebaiknya Anda memahami...

Read more...

Rekomendasi Asupan Nutrisi Olahraga

Asupan nutrisi yang dikonsumsi baik sebelum dan setelah olahraga sama pentingnya. Hal ini karena jenis makanan atau minuman yang dikonsumsi, akan mempengaruhi stamina yang dikeluarkan tubuh.Coba bayangkan tubuh kita adalah sebuah kendaraan. Agar dapat melaju dengan baik, kita perlu mengisi bahan bakar dengan jenis, jumlah, dan waktu yang tepat....

Read more...
×